ارتودنسي لينگوال چگونه انجام مي شود؟يكي از نگراني هاي افراد مخصوصا خانم ها، در رژيم لاغري، لاغر شدن صورتشان است. كساني كه دوست دارند اندام لاغر داشته باشند بايد هنگام لاغر شدن به صورت خود هم توجه داشته باشند. هيچ كس صورت لاغر، چروكيده و پوست شل ول را دوست ندارد.
بيشتربخوانيد... عمل لاغري
در طول رژيم غذايي چه اتفاقاتي مي افتد؟
وقتي كه شما رژيم غذايي را شروع مي‌كنيد، اولين اتفاقي كه در بدن رخ مي دهد، مواجه شدن با كمبود انرژي است.
براي مثال اگر شما هر روز ۳۵۰۰ كيلو كالري به طور متوسط دريافت مي‌كرديد ( طبق اصول يك مشاور تغذيه ) الان ۳۰۰۰ كيلو كالري دريافت مي‌كنيد. كاهش اين اندازه انرژي بدن شما را مجبور مي كند كه از ذخاير انرژي كه دارد استفاده كند.
بدن طبق انرژي اي كه از دست داده از كربوهيدرات ها، چربي ها و پروتئين ها براي جبران انرژي از دست رفته استفاده مي كند كه در بين همه ي اين ها كربوهيدرات ها در اولويت قرار دارند؛ زيرا سوزاندن آن ها راحت تر و آسان تر از بقيه است.
- آب شدن كربوهيدارت در رژيم غذايي
نكته اي كه در مورد كربوهيدرات ها وجود دارد اين است كه مقدار كمي از آن ها را مي توان سوزاند؛ چون به محض اين كه وارد بدن مي شوند بعد از چند ساعت فورا به اتمام مي رسند.
- آب شدن چربي و پروتئين در رژيم غذايي
بدن بعد از كربوهيدرات ها، شروع به آب كردن چربي ها و پروتئين ها هم زمان با هم مي كند. وقتي پيش دكتر تغذيه مي رويد، او به شما راه هايي را پيشنهاد مي دهد كه درصد كمتري از پروتئين بدن آب شود.
راه رفع لاغري صورت
بعضي از افراد لاغري صورتشان و چين و چروك هاي خود را با تزريق ژل از بين مي برند. تزريق ژل به جاهايي كه چروك هستند باعث مي شود كه فضا هاي خالي صورت توسط ژل پر شوند.
آيا مي توانيم از لاغري صورت جلوگيري كنيم؟
بله اما نه به طور كاملا قطع!
براي جلوگيري از لاغري صورت در رژيم غذايي بايد به موارد زير توجه شود:
- از رژيم غذايي اصولي پيروي كنيد.
- نوشيدن آب كافي را پشت گوش نيندازيد.
- ورزش كردن يادتان نرود.
- حتما از سبزيجات استفاده شود و سعي كنيد مصرف سبزيجات را در وعده هاي روزمره خود بيشتر كنيد.