ارتودنسي لينگوال چگونه انجام مي شود؟چربي شكم، كمر و چاقي شكمي به دليل تجمع چربي در اطراف ناحيه شكم، به ويژه چربي احشايي رخ مي دهد. چندين نوع چربي در اين منطقه يعني كمر و پهلو ما وجود دارد مانند: چربي زير پوستي كه با فشار دادن پوست اضافي دور كمر مشخص مي شود و چربي احشايي هم قابل تشخيص است.
اين نوع چربي ها مواردي هستند كه در شكم و بين اندام هاي داخلي تجمع مي يابند و تجمع آنها باعث افزايش خطر براي سلامتي شما مي شود. برخي از اين مشكلات حاصل از تجمع چربي پهلو و شكم عبارت اند از:
- بيماري هاي قلبي
- ديابت
- تجمع وزن در ناحيه كمر كه با خطر مرگ و مير بيشتري همراه است
آيا راهي براي لاغري و سوزاندن چربي هاي شكم و كمر وجود دارد؟
چربي ها در سلول هاي ويژه اي بنام سلولهاي چربي ذخيره مي شوند كه در سراسر بدن توزيع مي شوند، بنابراين خلاص شدن از شر چربي فقط در يك منطقه خاص از بدن امكان پذير نيست؛ بلكه بايد اين سلول ها تحريك شوند تا چربي ذخيره شده در آن آزاد شود تا سوزانده شود و بنابراين ابتدا بايد اين كار انجام شود تا چربي پهلو شكم شما از بين برود.
شما ميتوانيد با ورزش كردن باعث كاهش وزن، كاهش توده چربي و تقويت متابوليسم با عضله سازي شويد.
شايان ذكر است كه چربي شكم سريعتر از ناحيه باسن و ران به ورزش و رژيم غذايي پاسخ مي دهد؛ اما برخي از بدن ها هستند كه به طور طبيعي چربي را در ناحيه شكم ذخيره مي كنند و با انجام بسياري از تمرينات و رعايت برخي رژيم هاي غذايي مي توان اين مشكل را برطرف كرد.
داشتن بهترين رژيم لاغري سالم يكي از عوامل مهم در سوزاندن چربي ها در مناطق مختلف بدن است و نكاتي در اين زمينه ذكر شده است كه با رعايت آنها باعث سوزاندن چربي پهلو و شكم مي شويد:
- از مصرف قندهاي اضافي خودداري كنيد
- چربي هاي سالم بخوريد
- غذاهاي غني از فيبر غذايي بخوريد
- افزايش ميزان مصرف پروتئين
- نوشيدن آب
- كاهش استرس
- خواب كافي داشته باشيد