ارتودنسي لينگوال چگونه انجام مي شود؟داشتن يك بدن روي فرم و ايده آل، آرزوي افرادي است كه داراي اضافه وزن هستند. اين افراد با اراده آهنين و با استفاده از رژيم غذايي سالم و ورزش مي توانند به وزن دلخواه خود دست يابند. اما اگر چاقي ژنتيكي باشد، با اين روش ها، لاغري كاري سخت و چه بسا غيرممكن خواهد بود. در چنين افرادي، امكان رسيدن به وزن دلخواه و لاغري سريع با عمل جراحي لاغري ميسر خواهد شد.
با چه روش هايي مي توان لاغري سريع را تجربه كرد؟
براي لاغري سريع همواره دو راه وجود دارد: يكي استفاده از روش طبيعي است كه با كمك ورزش و رژيم غذايي سالم، زير نظر متخصص تغذيه مي توان به وزن ايده آل رسيد و ديگري استفاده از روش هاي غيرطبيعي مثل استفاده از انواع مكمل هاي لاغري يا عمل جراحي از جمله باي پس معده، ساسي باي پس معده و … يا بدون جراحي با استفاده از ليزر مانند ليزر ليپوماتيك و ليپوساكشن و … است كه استفاده از هر كدام از اين روش ها مي تواند به طرز قابل توجهي باعث بهبود كيفيت زندگي و سلامتي افراد بشود.
روش هاي غير جراحي براي لاغري سريع
افراد براي رسيدن به لاغري سريع بدون جراحي بايد ابتدا برنامه ريزي داشته باشند و در صورت نرسيدن به وزن دلخواه، نبايد از اهداف خود دست بكشند بلكه بايد مصمم باشند تا به هدف خود دست يابند كه در اينجا به موارد مهم براي كاهش وزن اشاره مي كنيم :
- از پروتئين، چربي‌هاي سالم و آجيل در رژيم غذايي خود استفاده كنيد.
- آب كافي بنوشيد
- نوشيدن كافئين بدون شكر و چاي سبز
- از ظروف كوچك‌تر استفاده كنيد
- از مواد ارگانيك و سالم استفاده كنيد
- آرام غذا بخوريد و آن را خوب بجويد
- هر دو هفته يكبار خود را وزن كنيد زيرا باعث كاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن مي شود.
- صبحانه اي با پروتئين بالا بخوريد
- از استرس دوري كنيد
- مصرف نوشيدني‌هاي شيرين را محدود يا كلاً از آن اجتناب كنيد تا بدن براي كسب انرژي از چربي هاي ذخيره شده استفاده كند.
- وزنه و دمبل بخريد و هر روز ورزش كنيد
- به مصرف ادويه هاي تند بپردازيد
آيا لاغري سريع بدون ورزش و رژيم امكان پذير است؟
خير كاهش وزن بدون داشتن رژيم غذايي سالم، متعادل و كم كالري و ورزش كردن امري تقريباً غير ممكن است.
منبع: مجله لاغري و تناسب اندام