ارتودنسي لينگوال چگونه انجام مي شود؟داشتن يك بدن روي فرم و ايده آل، آرزوي افرادي است كه داراي اضافه وزن هستند. اين افراد با اراده آهنين و با استفاده از رژيم لاغري سريع و ورزش مي توانند به وزن دلخواه خود دست يابند. اما اگر چاقي ژنتيكي باشد، با اين روش ها، لاغري كاري سخت و چه بسا غيرممكن خواهد بود. در چنين افرادي، امكان رسيدن به وزن دلخواه و لاغري سريع با عمل جراحي توسط بهترين جراح لاغري در تهران ميسر خواهد شد.
با چه روش هايي مي توان لاغري سريع را تجربه كرد؟
براي لاغري سريع همواره دو راه وجود دارد: يكي استفاده از روش طبيعي است كه با كمك ورزش و رژيم غذايي سالم، زير نظر متخصص تغذيه مي توان به وزن ايده آل رسيد و ديگري استفاده از روش هاي غيرطبيعي مثل استفاده از انواع مكمل هاي لاغري يا عمل جراحي از جمله باي پس معده و … يا بدون جراحي با استفاده از ليزر مانند ليزر ليپوماتيك و ليپوساكشن و … است كه استفاده از هر كدام از اين روش ها مي تواند به طرز قابل توجهي باعث بهبود كيفيت زندگي و سلامتي افراد بشود.
بيشتربخوانيد... عمل معده
روش هاي غير جراحي براي لاغري سريع
- از پروتئين، چربي‌هاي سالم و آجيل در رژيم غذايي خود استفاده كنيد.
- آب كافي بنوشيد
- نوشيدن كافئين بدون شكر و چاي سبز اسيدهاي چرب را آزاد مي كند و موجب افزايش سوخت كالري مي شود؛
- از ظروف كوچك‌تر استفاده كنيد زيرا ظروف كوچك، ميزان غذاي مصرفي را كاهش مي‌دهند و باعث احساس زود سيري مي شوند.
- يادداشت هاي غذايي را بر روي كاغذ بنويسيد و آن را بر جاهاي مختلفي بچسبانيد تا به شما متذكر شوند كه براي داشتن لاغري سريع بايد به اندازه غذا بخوريد.
- از مواد ارگانيك و سالم استفاده كنيد
- آرام غذا بخوريد و آن را خوب بجويد
- هر دو هفته يكبار خود را وزن كنيد زيرا باعث كاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن مي شود.
- صبحانه اي با پروتئين بالا بخوريد زيرا گرايش به پرخوري را كاهش مي دهد و مدت زمان بيشتري احساس سيري مي كنيد.
- از استرس دوري كنيد
- مصرف نوشيدني‌هاي شيرين را محدود يا كلاً از آن اجتناب كنيد تا بدن براي كسب انرژي از چربي هاي ذخيره شده استفاده كند.
- وزنه و دمبل بخريد و هر روز ورزش كنيد
بيشتر بخوانيد... محاسبه شاخص توده بدني